¿Qué hacer y qué no hacer en un detox?

Pues honestamente yo siempre creo que no se trata de que lo necesites o no, sino que si tienes la posibilidad de estar más saludable y sentirte mejor por qué no hacerlo. Y como nunca lo había hecho realmente a pesar de mis mil y una dietas que hice por años, jamás había notado la importancia de cómo limpiarnos realmente por dentro y hacer un reset en tu organismo.

Así que me dí a la tarea de primeramente mentalizarme que por dos días seguidos solo iba a tomar agua y mi sistema de limpieza. Ahora no me malentiendan ya sé que parece exagerado y que mucha gente lo ha hecho antes, como una de mis amigas que por un mes solo tomó un té, limón y otra cosa. La verdad mis respetos porque yo lo estoy haciendo por estos dos días y esta requiriendo de mi calma mental y concentración haciendo otras cosas (Obviamente no en este momento verdad jajaj). Así que me di a la tarea de escribir qué cosas son las que debes hacer y cuáles no son tan buena idea.

Cosas qué hacer cuando estas en un détox

  • Hacer ejercicio moderado
  • Tomar mucha agua durante el día (Por dos razones, la primera para que haya una limpieza efectiva, y dos hay veces que pensamos que tenemos hambre cuando en realidad estamos deshidratados)
  • Hacer ejercicios de respiración profunda, inhalar y exhalar 4 repeticiones.
  • Recordar tu meta y tu razón para hacer un cleanse, sea que sea para perder peso o por salud, un mantra que te puede ayudar es: “Es temporal” jjeje un poco de humor.
  • Dormirte un poco más temprano de lo que acostumbras.
  • Enfocarte en otras actividades durante tu día, tu trabajo, tu negocio, tu familia.
  • De preferencia que estés haciendolo con un amigo que sirva como tu accountability partner.

Ahora lo que debes evitar es lo siguiente:

  • Hacer ejercicio de alto impacto
  • Ver blogs de comida y escribir de comida
  • No tomar suficiente agua
  • Estar ansiosa  y no ver un propósito por lo que lo estás haciendo
  • No tener un accountability parter (**Es una gran opción)

En general es lo que encontrado en este momento, espero que estas recomendaciones les puedan ayudar cuando se decidan a hacer días de limpieza para su sistema digestivo.

 

 

Anuncios

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión / Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión / Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión / Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión / Cambiar )

Conectando a %s